Brał ktoś może z towarzystwa dokolanowo Suplasyn? W sensie, czy ortopeda mu wstrzykiwał i czego się spodziewać? Podobno można odsunąć o parę lat artroskppię kolana. Kwas hialuronowy miałem wstrzykiwany chyba po 2 sesje na jedno i drugie kolano, efektów żadnych. Odsunąć o parę lat artroskopię? Przecież to jest zależne od tego co Ci się w tym [...]
26.10.2021 Wtorek - masa tydzień 1 Co za dzień ;-D Wstałem rano - dziś planowo bez cardio, z rana bhp z pracy, ogarnięte w 5h, a potem szybko się zbierać i jechać załatwiać akt urodzenia i wszystko na kopalni pozgłaszać, więc zeszło sporo czasu, tak, że od 6 rana dopiero przed 13 byłem w domu. Jedyny plus tego wszystkiego, że wszystko poszło bez [...]
Pobiegane. Początek nieprzyjemny, potem fajniej, ale tętno wysoko. Może dlatego, że ja się nie umiem wyluzować w tym lesie, ciągle nasłuch**ę, czy mnie coś nie goni. Dwa razy spłoszyłam stadko saren, ze wsi niosło się szczekanie psów. Znalazłam świetną górkę do podbiegów, dość wysoka i stroma, ale trzeba tam kawał drogi dobiec, więc na razie tylko [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 6 (urlop) Waga Dziś rano 111.2, wyjeżdżałem z wagą ok 112kg. Ciężko się tym sugerować, bo brak paru supli, z drugiej strony jednak "ludzkie" jedzenie, które może trzymać więcej wody. Tak czy siak nie zalalem się%-) Żarcie jak żarcie, to się rozpisalem tydzień temu, tym bardziej, że podawali wyjątkowo dużo wołowiny i [...]
Witam, Z powodu bólu barku, drętwiejących rąk oraz nasilających się migren dostałem skierowanie na rezonans górnego odcinka szyjnego. Opis badania: Badanie wykonano aparatem Siemens Avanto 1,5T trójpłaszczyznowo w sekwencji T1, T2 i T2tirmzależnej. Artefakty. Zniesienie lordozy. kręgozmyk tylny C5 - 3mm. Lewostronne skrzywienie kręgosłupa. W [...]
Wczoraj wieczorem wpadł jeszcze krótki trening góry, całość z rozgrzewką 30 minut. Miała być góra i nogi, ale czasu i sił brakowało, więc nogi dzisiaj. Z jednej strony fajnie tak podzielić, bo treningi krótkie, ale z drugiej miałabym 5 treningów pod rząd %-) zobaczymy jak to się poukłada. 3x obwód - wiosło talerzem 10kg x10p - podchwyt 1x - wznosy [...]
[...] w internecie" to jakiś wyznacznik w tych czasach, to po co pytasz w tym samym internecie, na najwiekszym forum sportowym o takie rzeczy? :)) Szkoda czasu w takim razie by cos Ci odpisywać. Lepiej idź posłuchaj jakiegoś nołnejma na g**** stronie, niż wziąć pod uwagę opinię np. admina czy moderatora sfd z xx letnim stażem w suplementacji, ktory [...]
Hej ktoś coś wie na temat dobrej przedtreningówki? wiem, że o dmaa teraz bardzo ciężko, jak czytam te wszystkie etykiety na produktach to pewnie tam tego nie ma nawet... przeczytałem kilkanaście stron tematu. Jadłem kiedyś starego black bombs - kopał jak trzeba, teraz jem nowego i czuje że mam wała po prostu jest tam nasypane dużo kofeiny i tyle. [...]
Obudź mnie tak jak powinna kolega wyżej tutaj tego białka jest zdecydowanie trochę mało. Nawet jeżeli nie Trenujesz co na redukcji tego białka może być nieco więcej. Przypadku wzrostu kalorycznego na przerwie od odchudzania liczy się również to czy będziesz kombinował coś aktywnością fizyczną Mam na myśli na przykład zmniejszenie ilości [...]
Oczywiście jeżeli coś będziesz chciał już kupić na siłę to najlepszym wyborem będzie tutaj odżywka białkowo węglowodanowa typu Gainer. Na pewno nie inwestował bym pieniędzy jeżeli chodzi o produkty specjalne dla sportowców jak właśnie kreatyna Czy beta alanina. U ciebie musisz skupić na tym aby odżywiać organizm Czyli jak najbardziej takie białko [...]
Ja mam trochę sprzętu w domu od początku tej covidowej akcji, ale nie nadaję się do treningów w domu. Poza tym to nie mój dom póki co i może co innego, jakbym miał osobne pomieszczenie na sprzęt, gdzie dałbym sobie jakieś lustro, sprzęt audio czy ogólnie zrobił "klimat" siłowni, a nie rozkładał jakieś maty, wyjmował skręcane hantle i odstawiał [...]
Witam. Przygotowywuje się do powrotu na siłownie po kontuzji nadgarstków. Pierwsze tygodnie chce ćwiczyć z usztywniaczami na nadgarstki i zastanawiam się co wybrac. Czy standardowe pasy na nadgarstki nadają się aby ćwiczyć w nich cały trening czy polecacie coś innego ? Zależy mi aby byłyo to stodunkowo wygodne i niedrogie ponieważ potrzebuje na [...]
Cześć Panowie Eagle13 - czy to niebezpieczny stan. To nie jest tak, że chłopak wyjdzie na ulicę i coś się stanie, bo na 95% się nie stanie. Tylko w tym sporcie naginamy zdrowie ja tyłu płaszczyznach, że dba się o to, przynajmniej jak dla mnie w taki sposób, żeby serio minimalizować ryzyko. A hct 56, tak, najwyzsza chyba norma laboratoryjna. [...]
A więc weekend wyjazdowy minął bardzo szybko, nie mniej jednak mega odpoczynek dla łba szczególnie. W piątek 5.5h jazdy bo oczywiście piątek, korki korki, roboty, bramki i oczywiście co chwila tirowcy rajdowcy jeden wyprzedza drugiego 20 min ale norma. Dojechaliśmy szybki meldunek i wyszliśmy na miasto, obeszlismy krupówki, wzdłuż i wszerz, [...]
[...] libido. Takze czulem sie w sumie troche jak na provironie(na granicy placebo). Nie testowalem yk11 innego labu wiec ciezko mi okreslic, moze ja tak akurat tak reaguje. Stawy trzaskaly wiec cos tam bylo :)). Dziwi mnie tylko, ze test nie spadl- ktos tu pisal, ze robil badania i test leci w dol. Zmieniony przez - barlug w dniu 26/10/2021 09:36:04
przy okazji, może ktoś coś podpowie ;-) rozglądam się za słuchawkami dousznymi, jakieś propozycje? oczywiście bez kabla :-D coś wygodnego typowo na trening w granicach do myślę 500 zł maksymalnie, z tego co ja patrzyłem to myślałem wstępnie nad samsung buds+ lub jabra elite active 65t
2100 przy 78 to w sam raz bym powiedział. Dramatytcznie? Nie, to proste. Może zmień produkt, jeden czy dwa, rozkmiń które są słabo syte w stosunku do kaloryczności i je zamień na inne, bo może tu można coś poprawić, by było lepiej i byś czuł się najedzony. Jeśli zakonczyles węglowodanowym ładowaniem, to nie jadłeś 2100, tylko trochę więcej, liczy [...]
Dnt dzisiaj, polatalem po salonach Polsatu, cyfry. Generalnie dalej uja zalatwilem ale na cos muszę się zdecydować oraz Tacie ogarnąć-a że musi mieć wszystkie sportowe to trochę do ogarnięcia jest, heh. Potem 3 personalne,. Jutro Mała do Babci, nieco kaszle i katar ma ale to głównie z tego powodu, że niektóre dzieciaki chore mocno były [...]
SARMY -Porozmawiajmy
